czy od

Wiem, ze 17 czy inj. czy oral, ale tapsy dodatkowo bóle brzucha i mega zgaga przez to się przerzucilem. Niczego nie odpuszczę, bo to tak jak z pryszczami. Pryszcz wyskoczy na czystej skórze to też mam przestać? Pytanie było dlaczego i ewentualnie jak zapobiegać. Nie są to jakieś przypadłości uniemożliwiajace normalne funkcjonowanie, ale wolał bym [...]

Dzięki wszystkim za odpowiedzi ****master napisałeś że wyciskanie zza karku (poniżej lini uszu) czy jest to lesze rozwiązanie od wyciskania głębokiego (gryf schodzi do linii ramion ). Czy takie opuszczanie gryfu jest konieczne. Zdobywanie siły to mi nie ułatwia (większy zakres ruchu= miejszy ciężar)

[...] To, że u Nastuli wykryto akurat dekę, to jakaś wielka paranoja i nieporozumienie. No ludzie bez przesady. Nie ten poziom, nie te środki, w ogóle przesada. Są takie rzeczy na rynku, a tu deca. I jeszcze te sugestie, że to na stawy Ludzie mamy wiek XXI i środków setki. Dekę,metę, czy omę to chłopaczki na siłowniach biją. To tak jakby [...]

wody zawsze musisz pić dużo czy bierzesz kreatynę czy nie- ok 2-5 litrów dziennie. Jeżeli chodzi o dawkowanie to ja brałem w DT 1h przed treningiem bezpośrednio po a w DN 30 min przed śniadaniem i 30 min przed kolacją (oczywiście w zależności od masy ciała= 1g kreatyny na 10kg masy ciała)

Ale powiedzcie mi czy w takim razie kompletnie nie jeść wędlin? Lepiej unikaj, oczywiście jeżeli od święta sobie na nie pozwolisz nie będzie tragedii, po co się katować. Wedliny są mocno przetworzone, mięsa jest w nich niewiele i jest ono średniej jakości, do tego dochodzi mnóstwo chemii jaką są faszerowane.

mam pytanie czy cie zio,m brzucg nie boli od takiej diety :)mnie np. boli od podobnej i dużo pierdze .. :( Dieta ogólnie klasyczna kultur.. ano i kasza jest lepsza i zdrowsza nawet na mase ,pozdro :)

wytłumacz proszę,hmm do tej pory myslałam,ze częsc jest wykorzystywana do utrzymywania temp.,częsć idzie w mieśnie,częsc w tłuszcz,a od bilansu i składnikow zalezy czy sie odłozy czy nie...

Nie po 10 s tylko każda seria po np. 10 czy 7 powtórzeń. Zaczne od mniejszej ilości serii i zobaczę jak się będę czuł, zwiększe ze wzrostem siły.

Zamiast nitro caps od activ laba mozna by uzyc CYTRULLINE DI-MALATE od revange??? czy nie warto?? opakowanie za 53zl starcza na miesiac.

[...] jajka, warzywa plus kilka owoców. Węgle +-30g Suplementacja Jako że mija tydzień testowania suplementów, jakimi obdarowało mnie UNS czas zabrać w tej sprawie głos:) Zaczynając od poprzedniej niedzieli zacząłem suplementację w sposób następujący: Joint fix2.0 - 2 miarki rano na czczo, Crea x5 - 1 miarka rano na czczo, 1 miarka po treningu, [...]

[...] aby ładnie wyrzezbić brzuch ? 3.Co jeść aby schudnąc i jak ? 4.Jakim stylem najlepiej pływac aby angażować wszystkiego partie mieśniowe , Słyszełem ze kraulem ale nie wiem czy to prawda ? 5.Czy piłka ,paintbal ,siatkówka pomogą mi w osiągnieciu mojego celu ? Tutaj dodaje link do zdjecia jak obecnie wygladam [...]

I mam jeszcze jedno ostatnie juz pytanie: przy tym systemie o ktorej porze najlepiej przyjmowac tabsy i jak bede brał 5 a nawet planuje 6 czy brac je od razu naraz czy podzielic np. 3 przed sniadaniem i 3 przed obiadem? Dzięki z góry pozdrawiam:)

Rafi Plan jest bardzo dobry zwłaszcza dla zwolenników treningu dzielonego (split) Twoja opcja czyli T-T-C-T-T-C-W może być choć możesz również zrobić T-T-C-T-C-T-W.Będzie to zależało od tego czy po treningu barków i trica wystarczy Ci jeden dzień na regenerację zanim przystąpisz znowu do treningu klaty Obecnie sam trenuję FBW podobnie jak adzik [...]

Słuchaj zasadnicze pytanie, czy na 3200 masujesz czy waga stoi? Jeżeli stoi to obcięcie 700kcal od razu bez sensu... Ja bym obciął na 3000 i patrzył co się dzieje.

ma od ciebie pytanie czy ty uzywales tego czy jakis znajomy czy sugerujesz sie zdaniem producent? ADIK

okno ok pół h po tym izolacie mógł byś wrzucić jakiegoś banana a potem posiłek ostatni j bym tak zrobił Wystarczy jeden posiłek na regeneracje? bo to już bedzie kolacja więc pewnie twaróg ,jajka lub ryba . jedząc teraz te 5 posiłków dziennie zaczynając od 7 rano mogę wejść na IF tak z dnia na dzien gdzie perwszy posiłek bedzie o 12 ? Rozumiem że [...]

Witam ponownie. Chciałem tylko dopytać czy moglibyście zweryfikować mój podział mskroskladnikow. 3200kcal dni trenin/3000kcal dni nie treni B:250-300, T:90-100, W:300-350 . Zerowy bilans to ok 3300-3500. Zastanawiam się na przycięciu węgli do 200-250 na rzecz białka i może na zejście do 3000/2800 kcal. Dodam ze od momentu zaczęcia T3 ok 10dni [...]

Witam ponownie. Chciałem tylko dopytać czy moglibyście zweryfikować mój podział mskroskladnikow. 3200kcal dni trenin/3000kcal dni nie treni B:250-300, T:90-100, W:300-350 . Zerowy bilans to ok 3300-3500. Zastanawiam się na przycięciu węgli do 200-250 na rzecz białka i może na zejście do 3000/2800 kcal. Dodam ze od momentu zaczęcia T3 ok 10dni [...]

krecik chowasz sie caly pod moim bicepsem!!!! i znam sie lepiej od ciebie synku... i 50kg to ja se moge lapki robic chudzinko!!! i warcajac do ciebie czy tu nie bylo czasem twoich fotek??? Tak pamietam to ty masz taka****owa klate!! jak bym mial taka klatke to bym przestal cwiczyc... elo gdy zawiodl kolega to... GO ***AĆ!!!

[...] rehabilitacji robi się dogłębny wywiad z pacjętem aby dostosować odpowiednio ćwiczenia. STYN masz jakies zwyrodnienie kręgosłupa? Byłeś na jakichkolwiek badaniach, na pierwszy rzut możesz sobie sprawdzić w lustrze czy masz barki równo ułożone, oraz czy jedna noga nie jest krótsza od drugiej(z reguły róznica może byc bardzo mała)w pozycji leżącej